Kraulkurs für Fortgeschrittene
Du hast die Grundtechnik drauf, kommst durchs Wasser, aber irgendwie fühlt sich's noch nicht ganz rund an? Genau dafür gibt's unseren Kraulkurs für Fortgeschrittene. Im Ernst jetzt: Hier feilen wir an Wasserlage, Armzug, Rotation und Atmung – so lange, bis sich dein Kraul nicht mehr nach Arbeit anfühlt, sondern nach Gleiten. Unsere staatlich geprüften Trainer schauen sich jeden Zug ganz genau an.
Kein Gießkannenprinzip, sondern echtes Feintuning.
So oder so: Ob du auf Ausdauer trainierst, dich auf einen Triathlon vorbereitest oder einfach nur endlich ohne Krampf ans andere Ende der Bahn kommen willst – hier bist du richtig.
Egal, ob Vereinsmitglied oder nicht – unser Kraulkurs steht allen offen!
Schwerpunkte:
- Wasserlage – flach, lang, stabil
- Armzug & Zugphase – High-Elbow-Catch statt Durchrudern
- Rotation – aus der Hüfte, nicht aus den Schultern
- Atemtechnik – bilateral oder einseitig, aber kontrolliert
- Beinschlag – aus der Hüfte, mit Gefühl statt Kraft
- Timing & Koordination – Armzug, Rotation und Atmung im Einklang
- Renn- und Ausdauertempo – Technik auch unter Belastung halten
